Cheef ou Comme J’aime : quel programme minceur choisir en 2026 ?

Comme J’aime est le programme minceur le plus connu en France grâce à des campagnes TV massives. Cheef est la marque la mieux notée du secteur, avec une approche plus artisanale et une formule traiteur cuisinée par un chef 2 étoiles. Voici un comparatif factuel pour départager ces deux approches selon vos priorités réelles.

Choix rapide selon votre priorité

• Plats frais cuisinés par un chef étoilé : Cheef (formule Traiteur, recettes Marc Meurin)
• Programme 7 jours sur 7 sans journée libre : Comme J’aime (seul format proposé)
• Meilleur rapport qualité/prix : Cheef (~264 €/mois sans engagement vs 599-609 €/mois chez CJ)
• Suivi diététique le plus fréquent : Cheef (tous les 15 jours avec un diététicien diplômé)
• Application mobile dédiée : Comme J’aime
• Flexibilité du nombre de jours par semaine : Cheef (4, 5, 6 ou 7 jours au choix)
• Meilleure note client : Cheef (4,9/5 vs 4/5)
• Notoriété et visibilité médiatique : Comme J’aime (pub TV, radio)

Ce qui différencie vraiment ces deux programmes

Le type de plats et la qualité gustative

Cheef propose deux formules. La formule Classique contient des plats appertisés (longue conservation), pratiques et rapides à préparer. La formule Traiteur livre chaque semaine des plats frais, cuisinés dans les ateliers lillois de Cheef par une brigade validée par Marc Meurin, chef 2 étoiles Michelin. Ces plats se conservent au réfrigérateur pendant 8 jours. Le catalogue compte plus de 150 recettes Nutri-Score A ou B, avec des options végétariennes, sans porc et sans gluten.

Comme J’aime propose uniquement des plats appertisés (sous vide longue conservation), livrés mensuellement dans un gros colis pour 28 jours. Pas de formule traiteur ni de plats frais. Le catalogue compte environ 74 plats et 12 petits-déjeuners/collations, avec de la viande d’origine française. Les plats affichent un Nutri-Score A. Les avis sont partagés sur le goût : certains utilisateurs apprécient la variété, d’autres trouvent les portions légères et la qualité gustative en baisse par rapport aux premières années.

Le prix : un écart considérable

C’est la différence la plus marquante. Un mois complet chez Cheef (4 repas/jour, 6 jours/7, formule classique, sans engagement) coûte environ 264 €. Les formules avec engagement démarrent dès 4 € le 1er mois (engagement 10 mois). La formule Traiteur est plus onéreuse.

Un mois complet chez Comme J’aime (4 repas/jour, 7 jours/7) coûte 609 €. La formule 3 repas/jour revient à 599 €. C’est plus du double du tarif Cheef en formule classique. Comme J’aime propose parfois des offres promotionnelles (100 € offerts sur le 1er colis), mais le coût total reste nettement supérieur. Plusieurs utilisateurs et le magazine 60 Millions de consommateurs ont pointé le coût total élevé comme un point de vigilance majeur.

La flexibilité du programme

Cheef permet de choisir le nombre de jours par semaine (4, 5, 6 ou 7), le nombre de repas par jour (2, 3, 4 ou 5) et les plats eux-mêmes parmi un catalogue de plus de 150 recettes. L’abonnement n’est pas reconduit automatiquement sur les formules sans engagement. Des formules courtes (1 mois) sont disponibles pour tester avant de s’engager.

Comme J’aime fonctionne sur un format unique de 7 jours/7. Il n’est pas possible de choisir un rythme de 5 ou 6 jours par semaine. Les menus sont planifiés sur 4 semaines. Vous pouvez signaler des restrictions alimentaires (sans porc, sans gluten, végétarien) mais le choix des plats individuels est plus limité. Le programme est conçu pour être suivi intégralement, sans journée libre.

Le suivi diététique

Chez Cheef, le suivi est assuré par un diététicien diplômé qui vous appelle tous les 15 jours. Ce rythme permet un ajustement régulier et un soutien motivationnel rapproché. La marque propose aussi un programme sportif gratuit avec des cours de 25 minutes pour tous niveaux.

Chez Comme J’aime, l’accompagnement est assuré par un « coach minceur » (pas nécessairement un diététicien diplômé). Le suivi est régulier mais la fréquence varie selon les formules. L’application mobile permet de suivre ses progrès. Plusieurs avis Trustpilot saluent l’écoute et le professionnalisme des coaches, mais d’autres signalent une démarche commerciale parfois insistante (vente de compléments alimentaires supplémentaires).

Cheef : pour qui c’est le bon choix

En résumé : Cheef convient aux personnes qui veulent un programme flexible, un suivi par un vrai diététicien diplômé, des plats frais si la formule Traiteur les intéresse, et un budget maîtrisé. C’est le programme le mieux noté du secteur, avec un rapport qualité/prix difficile à battre.

Comme J’aime : pour qui c’est le bon choix

En résumé : Comme J’aime convient aux personnes qui veulent un cadre strict 7 jours/7 sans marge d’improvisation, qui apprécient d’avoir une application mobile pour suivre leur progression, et qui sont prêtes à investir un budget plus conséquent pour un programme qui prend tout en charge.

Ce que disent les utilisateurs

Cheef affiche 4,9/5 sur Trustpilot avec plus de 18 500 avis vérifiés. Les retours positifs portent massivement sur le goût des plats (surtout la formule Traiteur), l’efficacité du suivi diététique et les résultats visibles dès les premières semaines. Les critiques sont rares et portent sur les conditions d’engagement des formules longues et sur certains plats de la formule classique jugés moins savoureux. Le service client est parmi les mieux notés du secteur.

Comme J’aime affiche 4/5 sur Trustpilot avec plus de 7 500 avis. Les retours positifs saluent la praticité du tout-en-un (plus de courses ni de cuisine), le suivi personnalisé et les pertes de poids rapides en début de programme. Les critiques sont plus fréquentes et ciblent trois points récurrents : le prix jugé excessif (certains utilisateurs rapportent un coût total de 1 800 à 3 000 € sur la durée de l’engagement), les conditions de résiliation parfois opaques (frais de 300 € en cas d’arrêt anticipé signalés par plusieurs avis), et une qualité gustative inégale (manque de légumes, portions trop légères, riz trop fréquent selon certains retours).

Ce qu’il faut retenir des avis :

• Cheef domine largement en satisfaction (4,9/5 vs 4/5) et en volume d’avis (18 500 vs 7 500)
• Le rapport qualité/prix est le critère le plus différenciant en faveur de Cheef
• Les conditions de résiliation sont un point de vigilance majeur chez Comme J’aime
• Les deux programmes génèrent des résultats de perte de poids positifs quand ils sont suivis correctement

Comparatif par critère

Quel choix selon votre profil

Si vous voulez un programme minceur efficace au meilleur rapport qualité/prix, avec la possibilité de manger des plats frais cuisinés par un chef étoilé, un suivi par un diététicien diplômé tous les 15 jours et la liberté de choisir votre nombre de jours par semaine, Cheef est le choix le plus rationnel en 2026. La note de 4,9/5 sur 18 500+ avis n’est pas un accident : elle reflète une qualité de service et de produit largement au-dessus de la moyenne du secteur.

Si vous préférez un cadre strict sans marge de manœuvre (7 jours/7, menus planifiés, tout pris en charge), que vous appréciez d’avoir une application mobile pour suivre vos progrès, et que le budget n’est pas votre critère principal, Comme J’aime reste une option fonctionnelle. La marque existe depuis 15 ans et le programme a fait ses preuves en termes de perte de poids initiale. En revanche, lisez attentivement les conditions de résiliation avant de vous engager.

Point de vigilance commun : les programmes de repas livrés ne constituent pas une solution permanente. L’enjeu est d’apprendre à manger équilibré de façon autonome après la fin du programme. Privilégiez les formules qui incluent un vrai suivi diététique pour préparer cette transition.