Quels sont les aliments bons contre la constipation ?
Les aliments efficaces contre la constipation sont ceux riches en fibres, en eau et en prébiotiques. Ils améliorent naturellement le transit et réduisent l’inconfort digestif. Selon l’ANSES, plus de 80 % des adultes présentent un apport en fibres insuffisant, un facteur majeur de constipation chronique. La constipation apparaît souvent lorsque
Quelle huile de cuisson choisir ?
L’huile de cuisson doit être choisie selon sa stabilité à la chaleur, son usage et son profil nutritionnel. Les huiles riches en acides gras mono-insaturés sont les plus adaptées pour la cuisson. Selon l’EFSA, près de 30 % des apports en acides gras saturés proviennent des matières grasses chauffées, ce
Les fruits et le syndrome de l’intestin irritable
Certains fruits sont mieux tolérés que d’autres en cas de SII. Les choisir selon leur teneur en FODMAPs réduit nettement les douleurs, ballonnements et inconfort digestif. Selon une analyse PubMed de 2021, 60 à 75 % des personnes atteintes de SII voient leurs symptômes diminuer lorsqu’elles réduisent les aliments riches
Quel dessert choisir pour une femme enceinte ?
Une femme enceinte peut consommer de nombreux desserts, à condition d’éviter ceux contenant œufs crus, lait cru ou alcool. Les options sûres privilégient les préparations bien cuites et les ingrédients pasteurisés. Selon l’ANSES, près de 30 % des infections alimentaires graves chez la femme enceinte proviennent d’aliments d’origine animale insuffisamment
Comment prendre du poids sainement ?
Prendre du poids sainement passe par un surplus calorique contrôlé, une alimentation riche en nutriments et une progression lente pour éviter les excès de graisse. L’objectif : renforcer la masse musculaire et l’énergie durablement. Selon la HAS, près de 30 % des personnes souffrant d’insuffisance pondérale présentent des carences nutritionnelles
Quand et comment prendre du curcuma ?
Le curcuma se prend de préférence pendant un repas, idéalement le midi ou le soir. Pour maximiser l’absorption, il doit être associé à un corps gras et à la pipérine. Selon une publication PubMed, la curcumine seule présente une biodisponibilité extrêmement faible, avec moins d’1 % absorbé sans adjuvant, ce
Quels sont les effets secondaires d’une perte de poids drastique ?
Une perte de poids trop rapide peut mettre le corps en état de stress, provoquer des carences, de la fatigue et une reprise du poids. Elle perturbe aussi les muscles, les hormones et le métabolisme. Selon la HAS, plus de 80 % des personnes ayant perdu du poids trop rapidement
Les nouilles chinoises et ramen sont-elles mauvaises pour la santé ?
Les nouilles instantanées sont très riches en sel et pauvres en nutriments, mais ne posent pas de danger particulier si leur consommation reste occasionnelle. Le problème apparaît lorsque ces produits remplacent des repas variés. Selon la HAS, plus de 75 % du sel consommé en France provient d’aliments transformés, dont
Quelle est la différence entre Wegovy et Ozempic ?
Wegovy et Ozempic contiennent tous deux du sémaglutide, mais leurs dosages, leurs objectifs et leurs indications médicales ne sont pas les mêmes. Wegovy est approuvé pour la perte de poids, Ozempic pour le diabète de type 2. Selon la FDA, les doses maximales de sémaglutide peuvent aller jusqu’à 2,4 mg
Qu’est-ce que le protocole de Schwartz ?
Le protocole de Schwartz est une approche métabolique non conventionnelle visant à améliorer l’énergie cellulaire, souvent citée dans le contexte du cancer, mais non validée scientifiquement ni recommandée par les autorités de santé. D’après la HAS, plus de 40 % des patients atteints de cancer utilisent au moins un traitement