Quand voit-on les effets de la whey ?
La whey agit rapidement sur la synthèse des protéines, mais les résultats visibles se manifestent généralement après plusieurs semaines de consommation régulière et d’entraînement adapté. Une méta-analyse publiée en 2022 dans PubMed a montré que l’association whey et musculation régulière augmente la masse maigre de près de 2,5 kg en moyenne après 8 semaines d’utilisation. […]
Quels sont les effets secondaires possibles de la whey protéine ?
La whey protéine peut provoquer des troubles digestifs, des déséquilibres métaboliques et, chez certains profils, des risques cardiovasculaires ou rénaux si elle est consommée de façon excessive ou inadaptée. Selon l’ANSES, près de 40 % des effets indésirables liés aux compléments protéinés rapportés en France concernent la digestion, avec diarrhées et ballonnements fréquents. La whey […]